スポーツクラブに入会してきた

28投稿者:沢田まこと  投稿日:2019年02月08日(金) 23時09分56秒 ID:bXjipVbZ
 やぱしケチっちゃだめなんですね。
29投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年02月12日(火) 23時06分18秒
今日は軽い有酸素運動プラス、プール
無理なく鍛えられる感じで良いです
30投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年02月12日(火) 23時10分00秒 ID:etBevoTc
適度な負荷が良いんですよね。
うちも、適度な負荷を肝臓に加えて鍛えています。
泡盛をぼとる開けても酔えなくなりました。いえよっていますけど。

週1回のジムはストレス解消の目的もあるんですけど、
本当にストレスがずしっとくると、もう行く気力すらなくなります。
いまがそんな感じで肝臓を鍛えるだけです
31投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年02月12日(火) 23時25分54秒
肝臓は弱いのでぜひ一度ご指導願いたく・・。
運動は習慣付いてるので楽しくやれてますね。
ウェイト40分、有酸素1時間、水泳1時間、これが今のところ目安になってます。          
32投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年02月13日(水) 23時25分24秒 ID:etBevoTc
肝臓の鍛え方、私なんてまだまだです。
核攻撃下で月見酒が出来る位になりたいものです(・▽・)

最近、ジムは、まらとん30分ウェイト計30分 自転車15分
その後、泡盛350ml、駅まで闊歩、友人に迷惑メール、
そのままコタツ、湯豆腐日本酒、気がつきゃ朝日
というルーティンを守ってます。
33投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年02月14日(木) 00時17分57秒
バタリアン1かローグ・ワンのラストで酒酌み交わしながら散っていったら相当格好良いなと思いました。

今日(日付の上では昨日)は2日連続で体に負荷を掛けに行くつもりだったのですが、膝と足首に違和感があったので休憩しました。

体を鍛えるだけでなく人生楽しむところまでがルーティンなまりぃさんに乾杯しつつ寝ます。
34投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年02月14日(木) 22時31分59秒 ID:etBevoTc
うちは、
民主主義に乾杯 といいつつブランディを傾けて艦砲に散る
のがかっこよかったです
35投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年02月16日(土) 16時33分15秒
2週間前の肉離れが治り切ってないのに玉蹴りやって再発させてしまった。
今月は大人しくしておこう
36投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年02月16日(土) 22時20分35秒 ID:etBevoTc
肉離れ 悲しいかもしれませんが仕方がありません。
いつかは肉も親元を離れるものです。
そしていつの日か、立派になって故郷に錦を飾るのです。
その成長を期待して笑顔で送り出して

ええと、何の話でしたっけ
37投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年03月12日(火) 23時04分17秒
ランニングマシンで走ってると、外で実際に走るより負荷が少ない。
やらないよりは良いだろうし膝や腰への負担も少ないのは良いけど
上手くやらないとスタミナが付かないと困っちゃうな。
38投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年03月13日(水) 00時01分19秒 ID:etBevoTc
らんにんぐますいん で走りますと、
ペースとかを守りやすい(といいますか強制的に走らされるみたいな)
ですけど、外で走るとやっぱし、風が当たるので、
冷却されて走りやすい気がします。
39投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年03月13日(水) 21時55分36秒
春の暖かい頃や秋の涼しい頃などは、外を走る方が絶対に気持ちいいですよね。
屋内、人の温度で湿度が上がり、窓が曇るほどになってしまうともう、その対極であります。
40投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年03月13日(水) 22時02分04秒 ID:etBevoTc
ですよねー。
うちも本当は、外でランニングが楽しいんですけど。

ランニングますぃんで数キロ走ってペースを覚えて、後は外(といいましても
体育館の外周)を走ったりしてます。
41投稿者:ビビ焼き石ンバ  投稿日:2019年05月02日(木) 09時11分33秒
筋トレでも行くか
42投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月02日(木) 23時04分45秒 ID:etBevoTc
ぢゃあ私は、肝トレに励みます。
肝臓を鍛えるために負荷を
43投稿者:さーだまこと  投稿日:2019年05月08日(水) 19時54分55秒
ラスベガスにいると、移動は車、活動時間中はカジノに入り浸りで
座りっぱなしなので、運動不足で体がなまっていくのが実感できます。
44投稿者:ビビ焼き石ンバ  投稿日:2019年05月09日(木) 19時38分56秒
>>42
それ、肝臓がフォアグラみたいになるやつちゃいますか?
>>43
ラスベガスでショッピングで歩き回るんじゃないですか?
45投稿者:沢田まこと  投稿日:2019年05月09日(木) 23時00分15秒 ID:bXjipVbZ
 そういうことも無いこともないですが、それほど
一所懸命買い物するわけでもないので、その間に歩く
距離なんかたかが知れています。
46投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月11日(土) 23時17分40秒 ID:etBevoTc
久しぶりに健康診断をしてみました。
尿酸値とかガンマジーピとかはどんどn減っている感じでした。
身長もなんか、増えていて、あれ>成長期?みたいな。
肝臓は結果にコミットされている感じでした。まだ戦えます。
47投稿者:ビビ焼き石ンバ  投稿日:2019年05月18日(土) 18時07分58秒
筋トレからの有酸素一万歩やってきた。
明日が休みだと無理できますわ。
48投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月18日(土) 22時17分50秒 ID:etBevoTc
今日は、東京にて、4時間歩き回りました。
神田明神を回って、大手門近くの新皇陛下の首塚を詣でて、
千鳥が淵に詣でて九段に行って
脳裏に は~ははきましぃた~ 今日も来た~
というフレーズが流れた一日
49投稿者:ビビ焼き石ンバ  投稿日:2019年05月19日(日) 20時57分11秒
東京は歩いてナンボ。
50投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月19日(日) 22時20分02秒 ID:etBevoTc
東京って、史跡が多いんですよね。
いえ正確に言えば、注目されているところが多いと言う感じですけど。
なので、地方地方、もちろん東亰府も含めて、息吹が沢山
残されているです。うち、観光地よりもそういうのがすき。
51投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月19日(日) 22時31分26秒 ID:etBevoTc
千鳥が淵の緑道を歩きつつ、
空を眺めれば青い雲に白い太陽。
数十年前、この突き抜けるような空を
見ることができたのだろうか。
風は止まず当時のままなのに
死が降り注ぐ黒い雲に覆われた空を
二度と見たくない。
英霊とやらに感謝したくない。英霊とやらを作りたくない。
あなたを愛する人はあなたの死など望んでいない。
死を望むのはいつでも、あなたを知らない獣だけだ。

52投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年05月19日(日) 22時38分09秒 ID:etBevoTc
あ、一度も見たことないです。いえリアルに。

将門の首塚は、 加藤保則ネタかなんか痕跡があるかな
とおもってましたが一切ありませんでした。
今、そういう映画をやったら、もう門前市をなすが如きに
っていいますか文字通り、周囲に萌え化した嶋田久作か
ストⅠのベガのポスターが期待できたのに。
53投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月04日(火) 14時29分53秒
通うスポーツクラブを変えてみた。施設環境が良く大変満足。
54投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月04日(火) 22時19分30秒 ID:etBevoTc
教官の名前がビリーとかのブートキャンプでしょか。
55投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月04日(火) 23時10分04秒
ではないです。ではないですが壁の大きな画面に
鍛えることを生きがいにしてるであろうメリケンさんらのトレーニング映像が映し出されているので
「ああ、自分の今やってるこれは何て可愛らしいんだ。」と頑張る気持ちが沸く環境にはなっています。
56投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月05日(水) 22時46分31秒 ID:etBevoTc
数ヵ月後には、
よそじんさんが映った鏡に向かって
「ああ、自分の今やっているこれは何て可愛らしいんだ」
となる感じですね。
57投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月05日(水) 22時55分46秒 ID:etBevoTc
うちも 終末はジムに行っています。
でも、RGM-79です。量産型です。安い地元のジムです。
500カロビーは消費してますが、体重の増減はほとんどありません。

その後、お酒をたらふく飲むからかも知れません。
58投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月05日(水) 23時16分19秒
私も無理にバキバキになろうとは考えておらず、筋肉が衰えやすくなっている分
必要箇所を補おうと考えて行っております。なので食べたり飲んだりは極力セーブなしです。
59投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月05日(水) 23時23分14秒 ID:etBevoTc
特攻野郎Aチームのコングみたいになったら、
飛行機だけはかんべんな、になってしゃわださんとベガスに行けませんもんね。

それでしたら腰と膝の筋肉を維持して、腰痛と脊柱管狭窄症・
膝関節の痛みを防止する感じになりますでしょうか。
若いときの貯金が老後の助けになるというのは、よくありますよね。
60投稿者:沢田まこと  投稿日:2019年06月06日(木) 00時09分34秒 ID:bXjipVbZ
 ここ数日、腰のグワイが悪いです。
若年性椎間板ヘルニアは一時良くなっていたのですが、
再発でもしてるのかもしれません。
61投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月06日(木) 22時46分19秒 ID:etBevoTc
ひどくなると、
飛び出した軟骨を削らないといけないのですよね。
椎間板ヘルニア。

さすがに病状を考えますといつものように茶化す事ができません。
神経を圧迫しすぎると、下肢にも影響が出たような気がします。
62投稿者:沢田まこと  投稿日:2019年06月07日(金) 21時51分40秒 ID:bXjipVbZ
 痛み入ります、婆さま。
念の為ゆっときますが、ミーのは若年性ですからね。若年性。
63投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月07日(金) 23時13分13秒 ID:etBevoTc
そう、だれも若いつもりで無茶をしちゃうものです。
あ、私は14歳ですけど(・▽・)

それはそれとして、神経を圧迫するのは、なんか怖いですよね。
64投稿者:沢田まこと  投稿日:2019年06月08日(土) 00時27分55秒 ID:bXjipVbZ
 ミーがゆったんじゃなくて、お医者さんがそうゆったのです。
若年性椎間板ヘルニャーだって。酷い時は立てなくなりました。
65投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月08日(土) 23時42分19秒 ID:etBevoTc
その時、丹下段平が居なくて良かったですね(←いちいちいう事が古い)

最近は、コルセットとか良いのができているみたいですし、
場所によっては、予防的な意味で、ちょっと無理をしそうなときに
付けてみるのは如何でしょう。
ほんと、若いときは無理が通るんですけど、しなくても良い
無理は後々に響いちゃうと思うです。健康は、しゃわださんの財力をもってしても買う事が適いませぬ。

衷心より御自愛申し上げる次第に御座います。
66投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月08日(土) 23時43分46秒
私も椎間板2か所潰れてまして将来的には曲がるなどと医者に言われましたが全力で逆らいまする
67投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月08日(土) 23時54分50秒 ID:etBevoTc
つぶ・・・・ちなみにうちも、頚椎の所が若干潰れている
と、もう若いときからいわれてました。今も14歳ですけど(・▽・)。
うちは専門ではないので、専門の方からの
聞きかじりはご容赦していただきたいのですけど、
ヘルニアは、筋力である程度カバーできるとかなんとか。

人間、死ぬまでにはなんらかの体の変調はあると思うです。
要は、生活に支障が出る変調を最小限に抑える、で良いと
思うです。
68投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月08日(土) 23時59分33秒
老化で自然と潰れてくるものらしいのですが
早く出てしまったので、対応を早くするというそれだけのことと今では思っております。
あまり怖がって安静にしすぎるよりも運動で動かした方が楽ですね。
69投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月09日(日) 00時05分15秒 ID:etBevoTc
一病息災、という言葉もありますしね。
ある意味、ヘルニアというのが判っているというのは
判らない病気に比べて、全然良いかも知れませんよね。
70投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月09日(日) 00時09分10秒
あとは治療法の確立ですね。
東海大で腰椎椎間板変性症の再生医療の治験が行われているそうですがはやく一般的なものになると助かる人は多そうです。
71投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月09日(日) 00時19分15秒 ID:etBevoTc
ちょっと真面目な話をしちゃうので申し訳ないのですけど(←酒飲んでいるくせに)
うちは、医療の向上で完治するのは素晴らしいと思うのですけど、
今、この時に悩まれている人、待つ事が負担になっている人
治療方法が判るまで笑うことができないなんて悲しいとおもうです。
すみあせん、ちょっと酔ってます。
72投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月09日(日) 00時24分04秒 ID:etBevoTc
再生医療、なんか万能すぎて、ほんとに~?って
気持ちなのですけど、
でも、本当に色々な治療に使えるなら、ぜひ私が生きているうちに
実現して欲しいです。

神は乗り越えられない試練は与えない と宗方さんも言っているし。仁有堂の。南方先生ペニシリンで御座います。
73投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月09日(日) 00時28分14秒 ID:etBevoTc
ちなみにうちは、
ジムで10kmはしってきました。時間はかかりましたけど。
学生の時は、時間を区切らないと力を出し切っちゃって
倒れるまで走っちゃうんです。今も仕事でも、声を掛けてくれる
人が居ないと下手したらのまず食わずで倒れるまで没頭するくらい。

走るとつい、まだ走れる、もう少し走れるって思って
際限なく綯っちゃうんです。

でも、体重に変化なし。
74投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月09日(日) 22時01分14秒
今日はフットサルのみ参加でジムはなし。
屋外、雨の中でも女性参加者が3人もいて大したもんだなと。
75投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月15日(土) 10時57分52秒 ID:etBevoTc
雨なので、素直にジムに行ってリフレッシュしてこようかとおもってます。
体重減りません。
76投稿者:四十路童貞  投稿日:2019年06月16日(日) 15時06分45秒
これからフットサルなので、その前に軽めの水泳と筋トレしてきた
77投稿者:まりぃ@  投稿日:2019年06月16日(日) 22時23分02秒 ID:etBevoTc
ジムで10kmアホみたいにはしってきましあお。
べつのとおろにも書いたのですけど、
明日の講義のじゅんびすらなんもわすれてた、いまさらすくりく無い。
もう飲んじゃったし。
いろいろな酒のんでますけど、。味の違いはよくわかりません。
こんなだから痩せないんですよね。なんとかこうこうじさいの体重には戻りましたけど。
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